Odpowiedź:
W trudnych stresujących sytuacjach zawsze pamiętam o oddechu. Oddech pomaga mi uwolnić napięcie, które mam wówczas w ciele. Nieraz biegam przez chwilę w szybkim tempie po schodach, żeby wyrzucić z siebie emocje. Niekiedy próbuję skakać w miejscu albo mocno w miejscu tupać. W takich momentach pamiętam też o piciu wody, której potrzebuje mózg, aby uwolnić endorfiny. Nierzadko zdarza mi się posłuchać spokojnej muzyki, która pomaga mi odpuścić kotłujące się w głowie myśli. Nie do końca wierzę w działanie leków uspokajających, co najwyżej decyduję się na ziołową herbatę z melisy.
Wyjaśnienie:
Autor:
kittyqjpu
Oceń odpowiedź:
18